後十字靱帯再建術（術後20日目）

2021年12月28日

術後20日目

入院してから3週間、術後は20日目

無事に退院しました(^｡^)

14日目くらいに松葉杖を卒業してからは、装具をつけて歩いてます。

病院敷地内を30分以上歩けるくらいにはなりました（やりすぎると膝が腫れるので注意しながら）。

だいぶ歩けるようになりましたが、まだまだぎごちないです。

特に足を曲げるのがダメですね。

なので階段も厳しい（特に下り）。

リハビリの先生からは患側の足を曲げないように、片足ずつ登り降りする方法を指導されました。

今は90度以上曲げないように制御しているので仕方ないところです。

膝の腫れは完全には取れませんでした。

日常に戻ると、色々段差とか曲げる機会も増えるので、また腫れやすくなるとか。

適宜、アイシングしないとですね。

アイシング用には、ZAMSTのコールド＆ホットパックという商品を買いました。

凍らせても固まらないのである程度膝にフィットさせることが出来ます。

退院後は週に１回くらいのペースで通院、リハビリすることに。

とりあえずは、再建した靭帯が骨にしっかり結合する８週～１２週くらいまでは慎重に。

自分でリハビリを続けるには根気が必要ですが、頑張りたいと思います！